Mitt träningsupplägg

Träningen kommer att baseras och ändras i takt med vad kroppen tillåter.

För tillfället innefattar träningen:
- Promenader - målet minst 10 000 steg/dag
- 3*10 knäböj - målet är att kunna resa mig utan att ha stöd av händerna
- 3*10 rodd
- 3*10 Lyfta knä framåt/uppåt
- 3*10 Sträcka ben nedåt/bakåt
- 3*10 Lyfta ben rakt åt sidan
- 10*10 sek/sida - Sittande rotation, en sida i taget och håll position i 10 sek
- Balans - gå på en tänkt rak linje, en fot i taget framför den andra
- 3*5 biceps - med gummiband stående
- Stampa med hälen - 10 gånger/dag - med 30 sek mellanrum, kan bara stampa med vänster hälen, höger fotled är ju kass.

Mina övningar som jag lägger till
Kommande träning ska innefatta:
- Kliva upp/ner på det nedersta trappsteget, typ step up!
- promenader - med viktväst
- gunga på studsmatta
- styrketräna på gymmet
- balansträna på gymmet
- smidighetsträna på gymmet
- stå på vibbrations-platta