Måndag 25 apr:
Känner mig starkare direkt på morgonen, gått några steg utan stöd, försöker börja använda gåstavarna mer.
Promenerade min runda på morgonen, försöker gå ett hus längre varje dag, idag till nr 44.
20 rodd - stående
10 rodd - sittande
Tvättat, vattnat jordgubbar
3*10 knäböj
Ingen smärtstillande på hela dagen.
765 steg
Tisdag 26 apr:
Gått morgon promenaden, ett hus längre, nu till nr 42
3*10 knäböj på morgonen.
Varit och hämtat posten på jobbet.
Varit hos Mamma på lunchen:
Fyllt på blomjord på jordgubbarna.
Var på Granngården och letade frö men de hade inte vad jag letade efter.
Plockat i diskmaskinen
Gått ut med soporna med hjälp av stavarna.
1296 steg - så många har jag inte fått i hop sedan förra året!
Onsdag 27 apr:
Gått min morgonpromenad, men stegräknaren fungerade inte, skit. Men jag gick ett hus längre även idag. Tror jag på den rundan fick ihop ca 550 steg i alla fall, om man jämför med gårdagens runda och lite till.
Klarade mig precis från regnet.
Igår glömde jag minsann att göra mina roddövningar, det kom jag på när jag skulle sova...
3*10 rodd - stående
1*10 rodd - stående - extra på kvällen
3*10 knäböj
1*10 knäböj - extra på kvällen - ska ju resa mig från stolen utan stöd med händerna framför mig, det är målet att klara.
Varit och hämtat posten på kontoret, hämtat paket - ett litet och ett stort som jag fick hjälp av det trevliga killen på Servus att få ut till bilen.
Fått i hop ca 1100 steg
Gått lite inne utan stöd
Duschat - det går klart mycket lättare nu. Trots att jag haft stol länge har det ändå varit jobbigt och tagit på krafterna.
Torsdag 28 apr:
Gått min morgonrunda, idag två hus längre för det kändes lätt och bra. Stegräknaren fungerar inte bra och räknar lite som den tycker. Denna runden borde ha gett ca 650 steg i alla fall.
Ska på termografi på eftermiddagen och det var ett rejält träningspass, då ska man stå med armarna rakt ut och kyla av sig i 15 minuter innan man fotograferar, man får så klart använda gåstavar som stöd. Jag hade kollat om det gick bra att sitta så jag växlade mellan att stå och sitta. Men när bilderna ska tas så skulle jag lägga upp händerna på huvudet, och fyförfan vad det var jobbigt. Men det gick! Ryggen påkallade ordentlig vila när jag kom hem så det var bara att göra som säger.
Var lite osäker på om kroppen skulle orka med dagens övningar men efter en lite längre vila på soffan gick det bra.
10*3 - rodd stående
10*3 - knäböj
Dagens steg: ca 1300
Gick även en liten kvällsrunda med stavarna. Trevlig att känna sig lite längre nu när man blivit så kort...
Skruvat i hop min nya utomhus stol på hjul!
Fredag 29 apr:
Börjar morgonen med att väga mig, dvs det byter även att jag tränar. Har en sådan där fiffig våg som väger muskler, vikt, fett och ben. Men det tar en stund att stå på den och då kan jag ju inte hålla i mig. I början var det skitjobbigt men nu går det faktiskt ganska bra. Och så får man reda på vilket väder det ska bli.
Varit och kollat posten, varit på torget och fick med mig två krukor hem, AN som jag träffade där hjälpte mig. Sedan åkte jag till stallet för att hämta mitt kamera-stativ så jag kan filma när jag tränar, och så hämtade jag mina paket från Newbody som jag beställt.
Tänk att man till och med saknar lukten av gödselstacken.... 😜
Sedan så har jag planterat mina blommor i krukorna.
3*10 rodd - stående
3*10 knäböj - tre st utan att hålla i med händerna:
Dagens steg: ca 1400.
Var väldigt trött i ryggen i går kväll, undrar om jag gjort för mycket
Lördag 30 apr:
Är fortfarande lite trött i ryggen. Ska ta det lite lugnare idag trots att jag verkligen vill göra massor av saker.
Satte igång en bröd-deg direkt på morgonen. Vattnat lite blommor ute, duschat, plockat ur och i diskmaskinen.
Planterat om mina små grönsaker idag med mina pyttesmå trädgårdsredskap!!
Gått min morgonrunda och fick ihop ca 1000 steg på den.
Söndag 1 maj:
I går kväll kom jag på att jag tagit bort min tejp på mitt blindtarms ärr, tejpar jag där arbetar framsidan bättre och hjälper upp ryggmusklerna. Tejpade i går kväll och i morse kändes det genast bättre, och har gjort så hela dagen. Vilken skillnad det är!!
Morgon rundan gick bra gick nog 3 hus längre, lite till och så kan jag gå hela varvet tillbaka istället för att vända.
3*10 rodd - stående
3*10 knäböj
Gått en eftermiddagsrunda med stavarna, gick idag tre hus och tillbaka.
Gått lite mer utan stöd inne
Dagens steg hamnar på ca: 1900 st
Och så har jag vattnat blommorna när de står på sin plats!
